中国连州重走秦汉古道徒步体验赛活动须知
关于心态
1.这是首届重走秦汉古道徒步体验赛，所以，体验第一，环保第一，风景第一，安全第一、心情愉悦第一、队友情谊第一、比赛成绩第二；
2.别和别人比，只和自己比。因为人生所有的挑战，都不是挑战别人，而是挑战自己，今天的你，胜过了昨天的你，你就是赢家；
3.十二岁以上孩子可以参加这次活动，在这里，请孩子不要把自己当孩子，你的体力或许会胜过父母,你要在比赛中，懂得照顾好爸妈。如果你摔倒了，请你自己爬起来，皮肉之苦是每个人都要经历的；不要哭，因为每个人都要学会对自己的失误负责；
4.每期活动，都有未成年的孩子同行，请大人们鼓励他们，赞美他们；并在言语与行为上，做好孩子的表率！
5.如果是夫妻同行，没有经过TA的同意，请不要独行，请一定牵手到终点；
6.队友同行，是人生的缘分，是人生难得患难之交，队友的鼓励与扶持，是艰难中最大的动力！如感觉身体已达到极限，可以退出，此时的退出，既是理性，也是智慧；
关于方法
7.甩开双臂，肩沉背挺，均匀用腹部呼吸，匀速迈开步伐，找到自己最舒服的节奏，就是最保存体力，最适合自己的步伐；
8.徒步期间，多和自己说话，多和天地说话，多和风景说话，多和古村古道的历史说话；走自己的路，心无杂念，心无旁骛地走，是最轻松的走；队友间的嬉笑打闹，你追我赶，最消耗体力；
9.水要小口喝，讲究量小次多，不要牛饮；每小时休息五分钟最佳，休息时不要马上坐下，站着休息，活动双脚；
10.认真走好每一步，这是防滑、防摔、放跌落最安全的办法，认真，也是人生的捷径；
关于物资
11.买双好鞋，要买正规大品牌，提前10天穿上磨合磨合，100多斤交给脚了，别亏待它。买鞋要防水面料，要防滑鞋底，要高帮，因为高帮可以在你疲劳的时候防崴脚。对了，行前把脚趾甲剪掉；
12.穿厚一些的棉袜，最好再多带几双棉袜备在背包里，以保持足底干爽；主办方会发一件防水的单薄外套，请您再买两到三件速干上衣与防水透气的冲锋裤；要保证您即便在雨中，身上也是干爽的！
13.请至少带一支徒步专用手杖，它可以为您省去30%的体力；头巾是最实用的，可以用来擦汗、洗脸、包头，或者再戴一顶遮阳透气的帽子，徒步最不专业的动作莫过于打伞；
14.大件行李放在酒店，随身的双肩背包放贴身的换洗衣物、手机、相机、充电器，护肤品、常规药物、干粮与水、睡袋、防潮垫，洗漱用品等，负重越轻越好，装包平整周正,专业的背包可以分担承重,让你肩膀更加轻松；
15.在营地有志愿者教您怎么搭帐篷、收帐篷，您可以好好体验一下搭帐篷、收帐篷的乐趣！
16.请您带一些文具做礼物，送个村里留守的孩子；没带礼物，那就送上微笑与问候；但不要给现金；
17.如果您自带食物，应以高能量、重量轻为首选，如饼干、牛肉干、巧克力、功能性饮料等，味道重、辛辣的食物不要带；
关于纪律
18.不拿群众一针一线，尤其是古村老宅的“老货”，因为那是文物；
19.途中会遇到美丽的河流与池塘，但绝对禁止下水游泳；
20.早餐是营养的，晚餐是丰盛的，但午餐是随身的干粮，吃完收好，记得扔在垃圾桶里；
21.请您自己买一些垃圾袋，营地与路途只留下脚印，记得清除或带走您的全部个人垃圾，并能主动捡拾其他人丢弃的垃圾。每天出发时，保持营地干净；
22.扎营了，想洗澡，您可以展示一下个人魅力，就近求助农家，洗完了，不妨给农家留点礼物或现金；同样的办法，可以用来手机充电,沿途上洗手间,接热开水等；
23.主办方会安排营地课堂，请文化专家讲授秦汉古道历史与渊源，您再累也去听听课，这样您会收获更多！
24.不得驱赶、猎杀野生动物；不得喝酒；不得打牌；不得赌博；不得开黄色玩笑；不得擅自离队；不得单独用餐；不得中途搭车、打车；
25.人生难得这样的体验，或许，您再也不会给自己这样的机会，所以，既然来了，别轻言放弃，走完全程，就是胜利。如果遇到雨天，只要主办方不宣布活动终止，我们就风雨无阻。
明伦书院重走秦汉古道体验赛报名流程
一、索取报名表,认真了解合同内容及活动须知；
二、认真填写报名表并回传赛事组委会：1454254984@qq.com；
三、赛事组委会审核报名表；
四、审核合格者，在接到通知后三个工作日内汇款；
五、将汇款信息传至赛事组委会：小敏13535349652;
六、赛事组委会确认款到，通知报名成功。
报名截止2015年4月20日
注：附件为重走秦汉古道报名表，请参赛者自行下载填写信息，谢谢！
